“迁马”开跑在即，这份健康锦囊请收好

近年来，城市马拉松赛事在中国呈现出“井喷式”增长，逐渐走向普通民众。近日，宿豫医院内科主治医师朱晓磊为广大“跑友”送上一份健康锦囊，让我们一起来看看他是怎么说的。

马拉松真不是

想跑就能跑的

朱晓磊表示，马拉松是一项长距离、大负荷、高强度的竞技运动，不光考验决心与毅力，更是对参赛者身体素质的一场“大考”。每个人的身体素质是完全不同的，跑马拉松不能临时“抱佛脚”，平时就需要进行系统规律地训练。

哪些人群不宜参加马拉松呢？例如有先天性心脏病和风湿性心脏病患者，高血压和脑血管疾病患者，心肌炎和其他心脏病患者，冠状动脉病患者和严重心律不齐者，血糖过高或过低的糖尿病患者，比赛日前两周之内患过感冒者，赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者，孕妇和其他不适合运动的疾病患者都不适合参加马拉松比赛。朱晓磊还特别提到，近期有上呼吸道感染、胸闷、憋气、胃肠道疾病等情况的患者，也不适合参加比赛。

值得注意的是，与其他疾病相比，心脑血管疾病较为复杂与特殊，早期异常在常规体检项目中很难被发现，很多人看起来也和普通人一样（比如肥厚型心肌病），并无明显差别，却可能因参与马拉松长跑而诱发心脏疾病，导致意外情况发生。

赛前务必做好这件事

那么有什么科学的办法能查出这些隐患呢？可能很多人第一反应是心电图。对此，朱晓磊表示，常规体检的心电图都是静态心电图，并不能提早发现问题。

但常规体检里有一项很有帮助，那就是——心脏彩超（超声心动图）。该项检查能诊断出肥厚型心肌病。建议每位参赛者在参赛前都做一次心脏彩超的检查，这也是很多马拉松组委会的要求。

除了心脏健康，朱晓磊还提醒马拉松运动爱好者应多关注一下自己的膝关节健康，这是我们人体结构中最复杂的关节，也是人体运动的主要载荷关节，参赛者不光需要掌握正确的跑步姿势、注意拉伸，定期检查膝关节也很重要，避免出现“跑步膝”的情况。

最后，朱晓磊表示，能彰显实力的并非只有“全马”，量力而行，健康、快乐运动，才是马拉松比赛最大的意义。

为了更好地为各位参赛者的健康保驾护航，让大家享受运动的同时也多关注自己和家人的健康，宿豫医院推出健康体检四大优惠套餐，如有需要请到院咨询。（来源：速新闻）