三伏天，趁“热”收下这份健康指南

连日来，宿迁开启高温模式，与气温同样攀升的还有各种“高温病”的就诊量。近日，记者对话多位医生，请他们从专业的角度普及健康知识，为广大市民朋友安然度夏支招。

高温天气，当心中暑

俗话说：“夏有三伏，热在中伏”，此时段的天气最闷热，市民要注意防暑降温，及时补充水分，防止中暑。

日前，宿迁就有一名从事户外工作的市民王先生在闷热环境中工作两小时后，出现头晕、视物模糊、乏力等情况，于是来到江苏省人民医院宿迁医院（宿迁市第一人民医院）就诊。入院后经医生检查发现，王先生当时的体温达38℃。在医生完善相关辅助检查后，确认王先生身上出现了中暑症状，随后将王先生转入该院急诊病区，经补液、降温等治疗，其身上的相关症状明显好转，复查发现身体异常指标明显下降，王先生很快恢复了健康并于近期出院。

“什么是中暑？中暑是一种常见于夏季高热环境的疾病表现，在合并高湿环境情况下更容易发生。轻者可能有头晕、无力、呕吐等表现，重者可发生痉挛、晕厥、衰竭、休克等，如果发现或者处置不及时，可能导致严重的不良后果。近期，我们接诊的中暑患者明显增多，对中暑决不能掉以轻心。”江苏省人民医院宿迁医院（宿迁市第一人民医院）急诊医学中心副主任医师孙雯雯说，高温中暑重在预防。如改善高温、高湿的作业条件，加强隔热、通风、遮阳等降温措施，外出时注意遮挡日晒；适当多喝含盐清凉饮料，而不是等口渴后才补充水分；注意饮食和休息，休息不足、疲劳和饥饿条件下也容易发生中暑；使用空调降温，或多次到空调环境降低体温，即使短时间在空调环境停留，也会大幅度降低中暑或严重中暑的发生，尤其是老年人、儿童等人群。

那么一旦发生中暑，广大市民该如何应对？孙雯雯表示，患者应迅速脱离高温、高湿、日晒环境，至阴凉处、通风处静卧，避免高强度运动和重体力劳动，有条件的可将患者置于有空调的环境，争取去掉衣物以帮助散热。神志清楚无吞咽困难者及时补充含盐清凉饮料，如淡盐水等。症状轻者经以上处理即可恢复，重者要前往医院诊治，可以拨打120急救电话求助。

莫贪凉，防面瘫

天气炎热，空调、风扇成了市民生活的必需品，但过分贪凉可能带来健康隐患。记者从南京鼓楼医院集团宿迁医院了解到，近期，因为面瘫前来医院就诊的患者明显增多。

“面瘫也叫面神经麻痹、面神经炎，多发于20岁至40岁，且呈年轻化趋势，近期，我院收治了一名15岁的面瘫患者。他平时喜欢打篮球，半个月前，他打完篮球，回家洗完澡后就打开空调休息，第二天早晨，他便出现耳后跳痛、左口角麻木流涎等情况，在家人的陪同下前来就诊，被确诊为面瘫。”南京鼓楼医院集团宿迁医院中医科副主任中医师张持萍说，大部分面瘫患者会出现洗漱时患病侧口角漏水，面部活动不灵，口角歪斜，进食时食物存积于一侧的齿颊间隙，并常有口水从口角淌下，不能做皱眉、鼓气等动作。

张持萍表示，发生面瘫的原因多与病毒感染、外伤、受凉等因素有关。“夏季的面瘫大多和受凉有关，如把空调的温度开得很低，或直接对着风扇、空调猛吹，体表微循环受到寒冷刺激干扰，局部神经的血管就会发生痉挛，导致神经组织缺血、水肿、受压迫，而诱发面瘫。”张持萍说。

张持萍告诉记者，针灸是面瘫疾病的首选治疗方法，市民被确诊为面瘫后，原则上治疗干预应越早越好，最好在发病的两周之内开始选择针灸治疗，这个时间内治疗痊愈率会比较高。虽然针灸是面瘫的首选治疗方法，但并非治疗一两次就能马上见效，恢复是一个缓慢的过程。

张持萍提醒，患者发现患上面瘫后，首先要注意避风寒，如外出尽量戴好口罩和帽子，如果是在室内，最好不要将空调、风扇对着面部直吹。要尽量早休息，避免熬夜，还要加强面部表情肌的锻炼。比如，练习吹口哨、龇牙齿等动作，这样可以促进恢复。

炎炎夏日，让健康“肠”相伴

天气炎热，一些市民喜欢通过吃冷饮等方式来避暑降温，但在高热、高湿的环境下，食品更容易腐败，肠胃疾病也容易“找上门”，夏日的食品卫生安全值得密切关注。

“家里放着几块隔夜西瓜，我舍不得浪费就给吃掉了，没想过会产生什么后果……”近日，市民赵先生就因吃了几块隔夜西瓜而感到身体不适，出现腹泻、呕吐等症状，连续3天都没有好转，到医院检查才得知自己得了急性胃肠炎，接受治疗后才得以痊愈。

“三伏天是肠胃疾病的高发期，最近一段时间，我们接诊的患者数量明显增多，很多人喜欢在夏天食用生冷食物，然而进食生冷食物过多、过快，会使本就脆弱的胃肠黏膜受到刺激，造成胃肠道的应激反应，引起腹泻。”江苏省人民医院宿迁医院（宿迁市第一人民医院）普外胃肠科主治医师吉翔介绍，这段时间气温高、湿度大，有利于病原菌的繁殖，食物被污染的可能性较大，容易诱发肠道传染病，在饮食上大家一定要注意。

那么三伏天里大家该如何预防肠道传染病？吉翔建议，要注意均衡饮食，特别是增加富含水分、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜的摄入；注意饮用水卫生，不吃生冷、腐败变质和不干净的食物，养成良好的饮食卫生习惯；注意手部卫生，提倡分餐制，生熟刀板要分开，食具要煮沸消毒后再使用。同时，广大市民要注意劳逸结合，提升对疾病的抵抗能力。

“如果出现肠胃不适，市民可以根据自身的症状来衡量，症状比较轻的话可以先自行在家调养。如果症状严重或者相关情况一直没有明显改善，建议患者及时到医院接受治疗。”吉翔提醒。（记者 颜靖尧 朱婉菁）