在宿迁 一起“拳”释太极神韵

太极拳是中华优秀传统文化的标识，是中华民族献给世界人民的礼物。太极拳是以太极哲理为依据，汲取传统养生和技击智慧而编创的一种武术，是中华优秀传统文化由里及外的形体表达，既能增强体质，又能修身养性。在宿迁，也有许多太极拳爱好者，10月6日，记者对话了其中两位，了解他们的运动经历，感受太极拳爱好者在运动中获得的满满收获。

修身养性，开启健康之旅

10月6日早上7时许，在市区古黄河畔，今年60岁的市民陈孝连正认真地打着太极拳，他是一名不折不扣的太极拳爱好者，多年来，他一直坚持运动，良好的生活方式让他看起来很有精气神。

“我打太极拳已经有10年时间了，之前都是自己在公园里自娱自乐，主要是想通过打太极拳来增强体质，让身体更加健康。”陈孝连告诉记者，自己过去患有冠心病，身体一直不是很好，所以希望通过运动做出改变。为了学习太极拳，陈孝连经常在网上观看有关太极拳的教学视频，也偶尔会到市区的各个公园向其他太极拳爱好者请教，可他觉得自己进步得不是很快。

去年，一次偶然的机会让陈孝连认识了一群太极拳爱好者，这让他感到十分开心。在与大家接触的过程中，陈孝连学习太极拳的热情愈发高涨。“每周六、周日，我们这些太极拳爱好者都会聚集在一起学习太极拳，这样的氛围非常棒，让我非常享受。”陈孝连说，这一年多时间来，自己过得非常充实，对太极拳也有了更加深刻的理解，进步得非常快。

“太极拳动作以柔缓为主，各个年龄阶段的人都能练太极拳，这是一种很好的运动方式。”对于陈孝连来说，打太极拳也是与他人交流的一个良好的渠道，因为一个共同的爱好，陈孝连结识了很多热爱太极拳的朋友，他们经常在一起交流、切磋，这让他们的生活更加美好了。

太极拳让退休生活丰富多彩

“每天，我都会提着一个小音箱，到附近的公园打太极拳。”家住宿城区金田·湖畔春天小区的居民吕明亮说，自己练习太极拳有15年了，是一名资深太极拳爱好者。

今年75岁的吕明亮虽然满头银发，但容光焕发，聊起太极拳，他满脸笑容。“退休后，有一次我在公园散步，看到一群人在打太极拳，我便跟着大家一起练了起来。在练习的过程中，我感觉太极拳动作柔和舒缓，很适合我。于是，我每天都会到公园里和大家交流太极拳。后来，我加入宿迁市宿城区太极拳运动协会，认识了很多太极拳爱好者。”吕明亮说。

吕明亮告诉记者，接触太极拳之后，他的身体状态和精神状态都有所改善。“以前，我的血糖比较高，身体时常会感到不适，接触太极拳之后，结合适当的药物治疗，我的血糖控制得很好，身体也更加健康了。现在每天，我都会练习太极拳，还经常和‘拳友’交流太极拳，生活过得有滋有味。”吕明亮说。

除了练习太极拳，吕明亮还经常练习太极剑。“太极剑，是太极拳中的一种拳术套路，太极剑与太极拳一样，强调以柔克刚、以静制动，但它更加注重剑法的舞姿和流畅。对于初学者来说，在学习太极剑时，要注意保持身体的平衡，避免因动作不正确导致的损伤。”吕明亮说，此外，初学者不要急于求成，应该循序渐进地学习太极剑的动作和技巧。

“现在，宿迁的户外健身场所很多，对于我们这些太极拳爱好者非常友好，每当大家一起在户外练习太极拳，总是会吸引一群人围观。希望通过我们的带动，让更多的人了解太极拳、喜欢太极拳、练习太极拳。”吕明亮说。

宿迁太极拳爱好者尽享运动快乐

太极拳作为我国传统文化的重要组成部分，既是一种体育运动，也是一种养生的方法。一直以来，太极拳都非常受老年人欢迎。

2020年，太极拳经联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会评审通过，列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，集健康、武术、文化三种属性于一体的太极拳进一步得到世界认可。

在宿迁，也有不少人喜欢太极拳，记者采访了多位太极拳爱好者了解到，2023年6月，宿迁市慈善总会策划实施了“慈爱老人 太极健身”慈善公益项目，自此，在宿迁金鹰国际购物中心西门广场等场地，每周六、周日的早晨，都会聚集大量的太极拳爱好者在一起学习、交流太极拳。宿迁市慈善总会还聘请了国家级非物质文化遗产陈式太极拳第十三代传承人解文斗担任他们的领衔教练。

此外，记者在走访中了解到，市区的古黄河水景公园、古黄河雄壮河湾公园等场地，也是太极拳爱好者所青睐的好去处。这些太极拳爱好者在宿迁尽情享受运动带来的快乐，用心“拳”释着太极的神韵。（记者 颜靖尧 朱婉菁）