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还在为脱发而苦恼?记得避开这些
2020-05-22 16:44  来源:华龙网  
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看着日渐后移的发际线,不少年轻人都慌了。那到底为什么头发越来越脆弱呢?其实,这和我们的生活习惯等有很大关系。

大量脱发要避开这些

1.香烟油烟

我们平时生活当中做饭都会产生油烟,做饭当中所产生的油烟就会刺激自己到自己头顶部分的头皮毛囊,所以我们做饭的时候也应该适当的保护自己的头发。同样,香烟当中的尼古丁会让自身头皮当中的小血管收缩,会让毛囊大大的减少寿命,这样一来就会因为毛囊的萎缩而导致的掉发。

2. 营养不良

过度节食,营养不均衡也会造成脱发。要减肥的女士们,更要注意,不能简单粗暴地通过节食减肥。平日要多注意饮食营养,多吃水果蔬菜,少吃刺激性食物。此外,还可以适量吃些黑芝麻,核桃,菠菜等等。

3.不注意卫生

根据现在的研究表明,头发当众的螨虫几乎是各种病理性脱发的原因,例如神经性脱发、内分泌脱发、脂溢性脱发等等的元凶之一。头发当中的螨虫还会导致自己的头皮长痘,头发比较容易变的油腻,并且头发有淡黄色发的粉色沫沫,头皮屑横飞,枕头上没有定期清洗会让滋生大量的螨虫,就会导致脱发的问题发生。

4.油腻的食物

油腻的食物这里是指甜食和一些高脂肪的食物。甜食会快速地拉高身体当中的血糖让自己的头发加剧出油,头油就会破坏头皮当中的毛囊,滋生螨虫,最后就会造成脱发。

5. 频繁烫染

爱美的女性会经常烫染头发,这样虽然很好看,但是对头发的损伤确是非常大的,头发会变得干枯分叉无光泽,易断裂,也容易造成脱发。

6. 压力过大

现在的生活节奏非常快,许多白领压力过大,也是脱发的一个原因。在这里也要提醒大家学会给自己减压,工作的时候高效的工作,休息的时候就全身放松地去休息。

7.作息不规律

现在的年轻人很多喜欢熬夜,喜欢晚睡,这其实是非常不健康的生活方式。不规律的生活习惯也会导致脱发。

如何改善脱发问题?

1. 多吃含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

2. 注意合理洗头

洗头次数不要太勤,油性皮肤可以三天左右洗一次,夏季可以洗的稍微勤一点。水温保持在37-38度左右,不能太烫或太凉,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。

3.常梳头

经常梳头发可以加强头皮的血液循环,加强对头皮的摩擦,可以疏通头皮的脉络;同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污,从而起到防止脱发的效果。但也要注意梳头发的时候不要太用力,要用力均匀防止拉断头发。(华龙网综合)

责编:曹旻
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