首页房产健康金融汽车摄影教育生活资讯商企法律社区博客微博游戏家装数字报专题旅行招聘投稿活动
警惕寒气缠身!三伏天养生讲究多
2019-07-17 15:45  来源:浙江在线  
1
听新闻

夏至后不久,一年中最热的时间到了,也就是民间百姓常说的“三伏天”。天文专家表示,“夏至三庚数头伏”。今年的入伏时间是7月12日,“三伏天”长达40天。

我国传统历法规定,“初伏”和“末伏”都是10天,中伏天数则不固定。具体到今年的“三伏天”来说,7月12日至7月21日为“初伏”,7月22日至8月10日为“中伏”,8月11日至8月20日为“末伏”,共计40天。

“三伏天”出现在小暑与处暑之间,是一年中气温相对较高且又潮湿、闷热的日子。每年夏季入伏,高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现。很多人以为在伏天就要一心防暑,但实际却并非如此。“三伏天”之所以称之为“伏”,是因为也有不少寒冷因素在内,也是极易感染寒湿邪气的时候。所以,“三伏天”防寒比防暑更重要。

那么,“三伏天”应该如何防止寒气缠身呢?下面,浙小编和你一起来了解一下吧。

忌吃冷饮雪糕“三伏天”虽然很热,但不要吃雪糕冷饮,否则会使寒湿邪气侵袭人体,形成“内湿外热”的症状,并且寒气在体内不易排出,甚至出现头晕、肠胃不适等症状。

忌出汗后正对着空调吹风。出汗后正对着空调吹凉风,湿气会借机顺着张开的毛孔进入人体,损伤阳气,导致汗液无法挥发出来淤积在体内。而且,长时间正对空调出风口吹风,会使皮肤缺水干燥,甚至容易引起过敏性皮炎,导致身体抵抗力下降。

忌头发未干直接入睡。“三伏天”温度高,很多人洗完澡后头发还没干就直接睡觉了,这是一种很不健康的生活习惯。湿发入睡不仅会造成人体湿气加重,还会引发头痛,导致寒湿邪气侵入人体。

宜温水泡脚。“三伏天”,每晚临睡前用温水泡脚,可祛除体内湿气,改善睡眠质量,或者可以刻意的出些汗,让体内湿气随着汗水散发出去。需要注意的是,泡脚时间不宜过长,大概10分钟左右,后背有热烘烘的感觉即可。

宜喝姜茶。俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗的功效。有人觉得夏季喝姜茶会上火,其实大可放心。因为姜的功效在于温补,“夏吃姜”可以补阳气,散寒发汗,化痰止咳。

宜适量运动。“三伏天”气温高,很多人都不想动,不想出汗,但其实夏天出些汗有益于身体健康。适当运动,可加速人体的新陈代谢,帮助体内湿寒邪气的排出。

中医专家们表示,不管天气怎样,“三伏天”是采用温阳药物温通阳气、驱散寒邪的最佳时机。趁着夏天多花点心思准备,冬天就能少吃疾病的苦,过个健康的冬季。

责编:曹旻
版权声明
      宿迁报业传媒集团旗下媒体宿迁日报、宿迁晚报、 宿迁网所发表之文章与图片,受《中华人民共和国著作权法》的保护,未经书面许可不得转载。 部分网站的侵权行为,如擅自转载、更改消息来源以及抄袭等,宿迁报业传媒集团及其旗下媒体已经委托有关部门收集相关证据。 本站部分资源来自网络,如有侵犯您的版权及其他权益,请及时与我们联系,我们将核实情况后进行相关删除!
拉呱社区