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三伏天如何养生?公益科普讲座来解答
2019-07-15 16:01  来源:中国江苏网  
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中国江苏网讯(记者 邵文晶)炎炎夏日,是人体阳气最旺盛的阶段,如何安然度夏?7月12日下午,正值“入伏”第一天,在万谷京东云智慧产业园三乐堂内,一场主题为“夏季养生知识、家庭饮水健康”的公益科普讲座正在开展,吸引了30余名园区业主来参加。本次活动由江苏省永清助学基金会、万谷京东云智慧产业园主办,江苏隆迈能瑞环保科技发展有限公司、华夏良子养生会馆协办,活动合作伙伴为纳福文化、懋禾堂、众享福利。

“民以食为天”,南京健康学校校长杨艺从饮食方面入手,对三伏天养生作了详细科普。他表示:“吃饭的最高境界是用脑子,因为没有一种食物能满足所有的营养需求,因此,人是杂食动物,需要摄入各种不同的食物。”在食物选择方面,三伏天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。可以选用鸭肉、鲫鱼、瘦肉、薏米、绿豆粥等食物。此外,“三伏天宜吃苦”,苦瓜、莴笋、芹菜、莲子、百合等都是佳品。夏季不宜贪凉,过度享受空调、贪食冷饮会导致寒气入体。“你若不养生,将来养医生!输了健康、输了生命,赢了世界又如何?”在现场,杨艺校长妙语连珠,实用又精彩的讲座引得观众阵阵掌声。

水是生命之源、健康之本,占人体体重70%左右,如何科学饮水?南京理工大学硕士研究生导师梁人杰从地球上的水资源说起,向现场观众徐徐道来。在讲座中,观众们了解到神奇的“磁化水”概念,这是一种被磁场处理过的水,可以保健养颜、治疗多种疾病,常饮能增强体质。在夏季,成年人每天需求水量约为3000ml,约8-10杯水。夏季宜饮温热水,不能等到口渴了再饮水,口渴已是身体极度缺水的信号。梁人杰说,科学的方法应该在一天中均匀饮水,饮水主要时间节点为:早晨、上午、午饭前、下午、晚饭前、晚饭后、睡觉前,应当小口慢饮,杜绝狂饮。此外,正餐时刻不宜喝水太多,用汤泡饭损害身体,摄水过量会有毒性反应,反而不利健康。

此次活动得到了园区业主们的一致肯定,纷纷表示这样的讲座应时应季,对日常生活起到很大的指导作用。讲座结束后,活动主办方为现场观众准备了精美甜点和伴手礼。江苏省永清助学基金会秘书长徐梦朗女士表示,“江苏省永清助学基金会是在江苏省民政厅登记注册成立的慈善组织。旨在资助和开展助学、助困等公益项目,搭建社会爱心平台,促进社会和谐发展。未来我们也会陆续引进更多像今天这样的公益活动。”

责编:曹旻
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