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脾胃有“三怕” 日常这么做健脾利胃效果好!

没胃口,吃饭不香,人们会想到“脾虚”这个词;胃疼、泛酸、打嗝,人们会想到“脾胃不和”……脾胃是中医的重要概念,脾胃到底是什么?怎样做才是真正健脾利胃呢?

脾胃肩负四个职能

中医讲脾胃,西医也有脾和胃,它们是不同的。西医的脾、胃指具体的脏器。中医的脾胃并不强调实体,更多是从功能上看,肩负主运化、主统血、主生发(读音fā)、主肌肉四大职能,远远超出消化系统范畴。

主运化

运化水谷精微,即消化食物,吸收营养物质,并输送到全身各处。这部分任务其实包含了西医所说的小肠功能,而且不限于一般的营养物质,还包括水湿的运化。因此,脾胃差会导致湿气停滞,表现为舌头胖大、全身无力。

主统血

中医认为,全身血的运行由脾控制,如果脾虚了,把控不住,就会引起出血。

主生发

指促进人体生长发育。

主肌肉

脾胃能把营养物质输送到全身各处的肌肉中,让肌肉保持强健。如果脾气虚弱,肌肉得不到滋养,会萎缩松弛,人也会日渐消瘦。

脾和胃啥关系

脾为脏,胃为腑。脾主升,胃主降。脏和腑通过经脉联系,相互配合,身体才能正常运转。如果胃降的功能变差,导致胃气阻滞,人会觉得胃胀、恶心。脾升有问题,中气下陷,会导致胃下垂。

治疗脾胃不和强调“通”,指通胃腑。特别是慢性萎缩性胃炎,患者由于脾虚导致身体有湿,继而化热,表现为胃不舒服、大便不成形、舌苔厚腻等,这样的病人治疗上需要通胃腑、调气血、去湿热。

脾胃有三怕

一怕饮食不节制

脾胃不喜欢三类食物:虾蟹等发物,烈酒、浓咖啡、麻辣烫、川式火锅等刺激性食物,冰激凌、冰镇水果等寒凉之物都应少吃。有的人三餐不定时,饥一顿饱一顿也伤脾胃。脾胃喜好清淡、温暖的饮食,建议合理搭配各种颜色的食物。

二怕情绪失调

人在悲伤、紧张、抑郁时容易吃不下饭。东汉末年著名医学家张仲景说:“见肝之病,当先实脾。”肝受情绪影响很大,肝属木,脾属土,土壤好树木才繁茂,所以脾和肝关系密切。人如果爱生气,肝和脾都会受伤,若胃痛伴有易怒,应健脾、疏肝同时进行。

三怕久坐不动

久坐不动影响气机运行,导致气血瘀滞,继而影响脾胃,出现胃部胀满、大便不成形等。建议适当运动,每天走8000到10000步,以微微出汗为宜,不要剧烈运动,以免适得其反。

听了这么多,我相信大家对脾胃已经有了一定的了解,只有每天坚持合理搭配饮食,调节抑郁紧张情绪,适当运动,才能健脾利胃哦!(来源:人民日报)

  文章来源: 人民日报     责任编辑:董阿慧  复制网址 打印 收藏   
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